У меня был личный вызов и марафон — 100 дней спорта и контента по будням в этот блог. 71 день я шел по графику, превращал спорт и тексты в понятную систему, которая вошла в привычку и требовала небольших усилий. Но стоило вылететь мне из нее всего на две недели из-за простуды, то сразу все рассыпалось.
Ведь мозг, это самый эффективный оптимизатор ресурсов. Если ты не используешь какой-то навык каждый день, он моментально помечает его как лишний расход энергии и сразу забывает. Именно поэтому эти дни я сижу перед монитором и буквально вымучиваю каждое предложение текста. Тексты, которые раньше писались за полчаса, теперь требуют 1-2 часа тяжелой фокусировки.
С телом ситуация еще нагляднее. Мышцам нужно постоянное подтверждение того, что они необходимы для выживания. Две недели ничегонеделанья и организм решил, что силовые показатели мне больше не нужны. В итоге на тренировке я чувствовал себя новичком, который впервые увидел гантели. Мышцы ватные, а на следующее утро тело болит так, будто этих 70 дней марафона спорта никогда и не было.
Какой из этого я сделал вывод?
Постоянство все-таки важнее интенсивности. Можно тренироваться на износ, но одна долгая пауза обнулит прогресс быстрее, чем ты успеешь это осознать.
Инерция это своего рода и дар, и проклятие. Когда ты в потоке, тебя сложно остановить, но когда ты остановился, тебе нужно в десять раз больше сил, чтобы просто сдвинуться с места. Поэтому я кстати не люблю длительный отпуск, потому что потом сложно вернуться в рабочий режим.
Навык это то, что ты делаешь прямо сейчас. Как только ты перестал делать, ты начинаешь этот навык терять, просто без вариантов. Все быстро забывается.
Задача в таких ситуациях это не пытаться сразу вернуть прежние рекорды, а просто заново через не хочу запустить новый маховик. Даже если пост пишется долго, а тренировка кажется издевательством, нужно просто делать через силу.
Потому что какая есть еще альтернатива? Только полная деградация до уровня первого дня.
